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| 将心安住于当下的身心状态，这就是正念正知 将心安住于当下的身心状态，这就是正念正知!这就是修行! 在行走时，保持持续地觉知禅修业处 在行走时，保持持续地觉知禅修业处，这是在修止;持续地观照行走的名色法，或观照名色法的无常、苦、无我，这是在修观。 将心放在行走发生的动作本身，就是正念;清楚地了知行走 将心放在行走发生的动作本身，就是正念;清楚地了知行走，就是正知。 有四种正知，有益正知 有四种正知：有益正知、适宜正知、行处正知、无痴正知。 正知对当下所做的每一件事时刻保持清明、觉醒 正知对当下所做的每一件事时刻保持清明、觉醒。 正念让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱 正念让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。 在佛教中还有一种很重要、很实用的修行方法保持正念正知 在佛教中还有一种很重要、很实用的修行方法保持正念正知。 能够对恭敬的人散播慈爱后，可以继续祝福其他恭敬的人 能够对恭敬的人散播慈爱后，可以继续祝福其他恭敬的人，乃至一切有情。 当你拥有了慈爱，当慈爱成为你内心的素质之后 当你拥有了慈爱，当慈爱成为你内心的素质之后，你将会发现：不但你的心情改变了，你的性格改变了，连你身边的人、周围的世界也都改变了! 要经常地学习散播慈爱，经常地学会祝福他人 要经常地学习散播慈爱，经常地学会祝福他人。 在散播慈爱的时候，你的心必定是快乐的 在散播慈爱的时候，你的心必定是快乐的、喜悦的、平静的、柔软的、宽广的。 要用心去感受对方真的很快乐、很幸福 要用心去感受对方真的很快乐、很幸福!可以将慈爱散播出去后，就这样尽可能持续地维持下去。 如果感受自己的快乐有点困难，那可以回想自己过去曾经做过的一件令你很开心的事情 如果感受自己的快乐有点困难，那可以回想自己过去曾经做过的一件令你很开心的事情。 在散播慈爱的时候，闭上眼睛 在散播慈爱的时候，闭上眼睛，先祝福自己，希望自己开心，希望自己快乐。 什么叫做散播慈爱呢 什么叫做散播慈爱呢?就是学会祝福他人，祝愿他人开心、快乐。 只要能经常学习关注呼吸，你将会发现 只要能经常学习关注呼吸，你将会发现：你的情绪更容易控制了，你的内心更容易平静了。 通过专注呼吸来使内心平静的方法，叫做入出息念 通过专注呼吸来使内心平静的方法，叫做入出息念。 要觉知呼吸，无须造作 要觉知呼吸，无须造作，无须刻意，只须尝试去知道、去关心一直都存在的呼吸就行了。 我们无时无刻都在呼吸，呼吸无时无刻都在 我们无时无刻都在呼吸，呼吸无时无刻都在，只是我们一直以来都忽略它的存在而已。 共 1000 个站点，每页 30 个， 分页：1 [2] [3] [4] [5] next |
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